¿Cuánto estrés tengo?
El estrés es una respuesta normal a la presión, pero cuando se acumula puede afectar el sueño, el estado de ánimo y la vida diaria. Esta página explica signos comunes de estrés y ofrece un cribado educativo gratuito — no es un diagnóstico.
Signos comunes de estrés elevado
- Sentirse abrumado o incapaz de afrontar las exigencias
- Irritabilidad, tensión o dificultad para relajarse
- Problemas de sueño o fatiga relacionados con la preocupación
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
- Síntomas físicos como tensión muscular o dolores de cabeza
- Cambios en el apetito o mayor consumo de cafeína, alcohol u otros hábitos de afrontamiento
¿Está el estrés afectando su vida diaria?
Esta breve autoevaluación puede ayudarle a reflexionar sobre su nivel de estrés. Un profesional puede ayudar si el estrés le resulta inmanejable.
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