Quel est mon niveau de stress ?
Le stress est une réponse normale à la pression, mais lorsqu'il s'accumule, il peut affecter le sommeil, l'humeur et la vie quotidienne. Cette page explique les signes courants du stress et propose un dépistage éducatif gratuit — pas un diagnostic.
Signes courants d'un stress élevé
- Se sentir dépassé ou incapable de faire face aux exigences
- Irritabilité, tension ou difficulté à se détendre
- Troubles du sommeil ou fatigue liés aux inquiétudes
- Difficultés de concentration ou de prise de décision
- Symptômes physiques tels que tension musculaire ou maux de tête
- Changements d'appétit ou consommation accrue de caféine, d'alcool ou d'autres habitudes d'adaptation
Le stress affecte-t-il votre vie quotidienne ?
Cette courte auto-évaluation peut vous aider à réfléchir à votre niveau de stress. Un professionnel peut vous aider si le stress vous semble ingérable.
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